膝关节痛的人能不能爬楼梯？做家务需要注意什么？

新日升清洁建议膝疼痛患者尽可能做能力所及的功能性活动（包括做家务或爬楼梯），但应观察疼痛的严重程度，或在进行这些活动时疼痛程度是否增加。

建议患者别一次性做大量家务，分开来做，或许较好。也可以找保洁公司做，自己多休息。

如果疼痛持续，建议咨询医生。

日常别做太多家里的保洁，可以多找清洁公司。

每天抽出一段时间运动，并尝试将其融入生活方式，使运动成为一种生活习惯。

运动前后确保进行适当的热身、缓和运动，也应有足够休息和营养来支持积极和健康的生活方式。

刚开始运动时，建议每周使用运动器材进行两天力量训练，然后慢慢增加到每周三至四天。

也建议每周做三至五天有氧运动，如骑固定脚踏车车或跑步机。

避免连续几天运动，以让自己有足够时间休息，防止肌肉过度酸痛或疼痛。